“Burnout Syndrome” คืออะไร

เพื่อน ๆ เคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่ รู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลีย หมดพลัง นอนไม่หลับ ไม่มีความสุขในการทำงาน รู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจะเป็นสัญญาณเตือนของ Burnout Syndrome หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงานนั้นเอง แล้วเจ้าภาวะที่ว่านี้ มันคืออะไรกันแน่ แล้วส่งผลเสียต่อร่างกายอย่าไรบ้าง วันนี้เรามาทำความรู้จักกับภาวะหมดไฟในการทำงานกันเถอะ

ภาวะหมดไฟ เป็นภาวะของการอ่อนล้าทางอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจ เป็นผลจากความเครียดในเรื่องงาน หรือการใช้ชีวิตที่สะสสมมาต่อเนื่องยาวนานมากเกินไป ทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกว่างานนั้นหรือสิ่ง ๆ นั้น เกินกำลังของตนเองที่จะทำได้ ไม่มีอารมณ์ร่วมในการทำงาน ไม่สามารถตอบสนองกับความต้องการในการทำงานหรือทำงานได้ออกมาไม่ดี ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร เมื่ออาการเหล่านี้สะสมเข้านาน ๆ จะทำให้เสียแรงจูงใจในการทำงาน รู้สึกว่าทำอะไรก็ไม่ได้ดี ไม่สามารถทำอะไรได้เลย มีแต่ความรู้สึกด้านลบและเสียใจ

อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังจะเป็น “Burnout Syndrome”

รู้จักกับภาวะหมดไฟกันไปแล้ว ตอนนี้เพื่อน ๆ คงอยากรู้กันแล้วว่า แล้วอาการแบบไหนล่ะ ถึงจะเข้าข่ายของการเป็นภาวะหมดไฟ รู้เร็วก็หาวิธีป้องกันได้เร็วกว่า วันนี้เรามีคำตอบของเรื่องนี้มาให้คุณแล้ว จะมีอาการอะไรบ้าง และตรงกับเราอยู่หรือไม่ ไปดูกันเลย

1.ความผิดปกติทางอารมณ์

• • หดหู่ ซึมเศร้า
  • เบื่อ สิ้นหวัง ขาดแรงจูงใจ
  • เกรี้ยวกราด หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน
  • มีทัศนคติที่ไม่ดีต่องานที่ทำอยู่

2.ความผิดปกติทางกาย

• • นอนไม่หลับ
  • เหนื่อย หมดแรง อ่อนเพลีย
  • ปวดหัว ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ

3.ความผิดปกติทางพฤติกรรม

• • ไม่สุงสิงกับผู้อื่น
  • มาสาย กลับก่อน
  • ทำงานช้าลงกว่าปกติ ไม่กระตือรือร้น

มาปลุกไฟการทำงานในตัวคุณกันเถอะ 

หากคุณกำลังเจอกับภาวะหมดไฟในการทำงาน ไม่ว่าจะมีอาการนอนไม่หลับ เบื่อหน่าย หรืออ่อนเพลีย วันนี้เรามี 5 วิธีง่าย ๆ ที่จะปลุกไฟในตัวขึ้นมาอีกครั้งมาฝากกันค่ะ

• • หากำลังใจจากสัตว์เลี้ยง
  • ตั้งเป้าหมายาเล็ก ๆ ให้ตัวเองทุกวัน
  • ให้รางวัลตัวเองเมื่อไปถึงเป้าหมาย
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ไปเที่ยวสถานที่ใหม่ ๆ

และอีก 1 ตัวช่วยที่เราอยากแนะนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Becoplus (บีโคพลัส) ตัวช่วยในการปลุกไฟในตัวคุณขึ้นมาอีกครั้ง ด้วยสมุนไพรและสารสกัดจากธรรมชาติที่จะช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำและสมาธิ ช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น ทำให้รู้สึกมีแรงและสดชื่นหลังตื่นนอน

สารสกัด 11 ชนิด

1.พรมมิ (Bacopa monnieri)

-บำรุงสมอง ฟื้นฟูความจำ

-เพิ่มสมาธิ

-ป้องกันอัลไซเมอร์

-ลดอาการซึมเศร้า คลายกังวล ส่งผลให้นอนหลับง่ายขึ้น

-ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

2.L-Theanine

-ทำให้ระบบประสาทและสมองผ่อนคลาย

-ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและหลับลึกขึ้น

–ลดสภาวะความเครียด

-ส่งเสริมการเรียนรู้และความทรงจำ

-ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น

3.Tart Cherry Powder

–ช่วยลดความเครียด และความซึมเศร้าได้

–ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

–ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น

–ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต

–ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสขึ้น

-บำรุงสมอง

4.Ginkgo Leaf

-ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

-ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ 

–ช่วยลดความเครียด และความซึมเศร้าได้

-ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน

–อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมสภาพผิว

5.Lemon Balm

-ช่วยให้ผ่อนคลาย

–ช่วยในการนอนหลับ

–เสริมสร้างระบบความจำ

–ปรับสมดุลความดันโลหิต

–ขจัดความเหนื่อยล้า

6.Goji Berry

-ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน 

-ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

-ช่วยบำรุงสายตา

-ช่วยให้มีความจำดี

-ช่วยลดน้ำหนัก โดยเสริมการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานแทนไขมัน

7.Vitamin D

–ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า

–เพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ

–ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน

–ช่วยชะลอวัยของผิว

–ป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูก

8.Vitamin B2

-ช่วยป้องกันการเกิดไมเกรน

-ทำให้ผิวหนัง เล็บ เส้นผมมีสุขภาพดี

-ช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้าของดวงตา 

-ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

-ช่วยในกระบวนการสร้างการเจริญเติบโตและสืบพันธุ์

9.Vitamin B3

-ช่วยเผาผลาญอาหาร ทำให้เกิดพลัง และสร้างไขมันในร่างกาย

-ช่วยการไหลเวียนของเลือด

-ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน

-ลดความดันโลหิต

-ลดระดับคลอเรสเตอรอล

10.Vitamin B5

-ช่วยเรื่องการนอนหลับ

-ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลีย

-ช่วยผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย

-บรรเทาอาการข้ออักเสบ

-ลดระดับคอเลสเตอรอล

11.Vitamin B6

-ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

-ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

-ป้องกันโรคทางระบบประสาทและโรคผิวหนัง

-ช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น

-ช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารผ่อนคลาย

เพียงวันละ 1 แคปซูลก่อนนอน Becoplus พลัสคุณเป็นคนใหม่ สมองไบร์ทกว่าที่เคย

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติม หรือติดตามเราได้ที่ Facebook Fan page : Becoplus