นอนแปลกที่ ทีไร หลับไม่สนิททุกที

นอนแปลกที่ ทีไรหลับไม่สนิททุกที

มีใครเคยเป็นบ้างคะเวลาไปนอนค้างคืนในที่ที่ไม่คุ้นเคยเหมือนห้องนอนที่เรานอนประจำ มักจะมีอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท พลอยทำให้วันนั้นทั้งวันอ่อนเพลียไปด้วย วันนี้เราจะพามาไขคำตอบว่าอาการที่ว่านี้มันคืออะไร

ทำไม นอนแปลกที่ ถึงนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับหรือหลับ ๆ ตื่น ๆ เมื่อต้องเปลี่ยนสถานที่นอนเรียกว่า “First Night Effect” หรือจะเข้าใจง่าย ๆ ก็คืออาการของการ นอนแปลกที่ นั่นเอง นั่นก็เพราะว่าระบบประสาทในสมองจะรู้สึกตื่นตัวเมื่อเราไปนอนที่ที่ไม่คุ้นเคย

เรื่องนี้ได้มีการทดลองกันอย่างจริงจัง โดยให้อาสาสมัครนอนหลับในที่ที่ไม่คุ้นเคยและพบว่ามีการทำงานเกิดขึ้นในระบบประสาทของสมองซีกซ้าย ซึ่่งทำหน้าที่คอยระแวดระวังภัยในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย โดยเฉพาะในช่วงที่หลับลึกหรือที่เรียกว่า Slow-wave ซึ่งทำให้ตื่นขึ้นมาได้ง่ายเมื่อมีอะไรมากระตุ้น

ซึ่งการนอนหลับให้สนิทนั้นจะต้องอาศัยการพักผ่อนของสมอง โดยจะต้องไม่มีเสียงหรือกลิ่นที่ไม่คุ้นเคยมารบกวน ดังนั้นเวลาที่เรานอนในที่ที่ไม่คุ้นเคย สมองเราก็จะตื่นตัวเพื่อให้ร่างกายพร้อมรับสถานการณ์ต่างๆอยู่เสมอ นำไปสู่อาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดทั้งคืนนั่นเอง

ถ้าต้อง นอนแปลกที่ หลาย ๆ คืน ต้องทำอย่างไร

แล้วถ้าต้อง นอนแปลกที่ มากกว่า 1 คืน ทั้งทริปไม่ต้องเป็นซอมบี้เลยหรอ.. เดี๋ยวก่อนอย่าเพิ่งกังวลไปเพราะสมองเรามีการปรับตัวได้ จากการทดลองกับอาสาสมัครในคืนถัด ๆ ไปพบว่าสารเคมีในสมองไม่ได้ทำงานเหมือนกับในช่วงแรก ๆ เมื่อเริ่มคุ้นชิน ร่างกายและสมองเริ่มปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ได้ก็จะทำให้หลับได้สนิทนั่นเอง

ใครที่เจอปัญหาเปลี่ยนสถานที่นอนและนอนไม่หลับให้ลองดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอน หรือชาคาโมมาลย์สักแก้วก็ช่วยให้หลับง่ายขึ้นแล้ว แต่ถ้าใครไม่ได้ นอนแปลกที่ แต่มีอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทอย่างต่อเนื่องนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีปัญหาเรื่องการนอน

ปรับสมดุลการนอนด้วยสารสกัดจากธรรมชาติใน Becoplus

ปัญหาการนอนไม่หลับเป็นเรื่องที่รอไม่ได้ เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ แต่คุณสามารถเสริมสร้างการนอนหลับให้มีคุณภาพยิ่งขึนได้ด้วย Becoplus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมอง ที่มากกว่าการบำรุงสมองคือปรับสมดุลการนอน ช่วยให้นอนหลับได้สนิทและหลับได้อย่างต่อเนื่อง แม้ตื่นกลางดึกก็ยังสามารถหลับต่อได้ ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติกว่า 11 ชนิด ไม่มีส่วนผสมของสารเคมีหรือยานอนหลับ ได้มาตรฐานจาก อย. จึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัย

Becoplus ประโยชน์อัดแน่นใน 1 แคปซูล ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติกว่า 11 ชนิด

- 5 ประโยชน์ “พรมมิ” Bacopa monnieri
  -บำรุงสมอง ฟื้นฟูความจำ
  -เพิ่มสมาธิ
  -ป้องกันอัลไซเมอร์
  -ลดอาการซึมเศร้า คลายกังวล ส่งผลให้นอนหลับง่ายขึ้น
  -ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
- 5 ประโยชน์ “L-Theanine”
  -ทำให้ระบบประสาทและสมองผ่อนคลาย
  -ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและหลับลึกขึ้น
  -ลดสภาวะความเครียด
  -ส่งเสริมการเรียนรู้และความทรงจำ
  -ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น
- 5 ประโยชน์ “Tart Cherry Powder”
  -ช่วยลดความเครียด และความซึมเศร้าได้
  -ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
  -ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น
  -ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
  -ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสขึ้น
  -บำรุงสมอง
- 5 ประโยชน์ “Ginkgo Leaf”
  -ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
  -ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
  -ช่วยลดความเครียด และความซึมเศร้าได้
  -ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน
  -อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมสภาพผิว
- 5 ประโยชน์ “Lemon Balm”
  -ช่วยให้ผ่อนคลาย
  -ช่วยในการนอนหลับ
  -เสริมสร้างระบบความจำ
  -ปรับสมดุลความดันโลหิต
  -ขจัดความเหนื่อยล้า
- 5 ประโยชน์ “Goji Berry”
  -ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  -ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
  -ช่วยบำรุงสายตา
  -ช่วยให้มีความจำดี
  -ช่วยลดน้ำหนัก โดยเสริมการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานแทนไขมัน
- 5 ประโยชน์ “Vitamin D”
  -ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า
  -เพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ
  -ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน
  -ช่วยชะลอวัยของผิว
  -ป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูก
- 5 ประโยชน์ “Vitamin B2”
  -ช่วยป้องกันการเกิดไมเกรน
  -ทำให้ผิวหนัง เล็บ เส้นผมมีสุขภาพดี
  -ช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้าของดวงตา
  -ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
  -ช่วยในกระบวนการสร้างการเจริญเติบโตและสืบพันธุ์
- 5 ประโยชน์ “Vitamin B3”
  -ช่วยเผาผลาญอาหาร ทำให้เกิดพลัง และสร้างไขมันในร่างกาย
  -ช่วยการไหลเวียนของเลือด
  -ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
  -ลดความดันโลหิต
  -ลดระดับคลอเรสเตอรอล
- 5 ประโยชน์ “Vitamin B5”
  -ช่วยเรื่องการนอนหลับ
  -ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลีย
  -ช่วยผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย
  -บรรเทาอาการข้ออักเสบ
  -ลดระดับคอเลสเตอรอล
- 5 ประโยชน์ “Vitamin B6”
  -ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
  -ช่วยชะลอวัย
  -ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
  -ป้องกันโรคทางระบบประสาทและโรคผิวหนัง
  -ช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น
  -ช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารผ่อนคลาย