ถ้ามีคนมาบอกคุณว่า ผิวที่เสียไปแล้วจะทำให้กลับมาดูสุขภาพดีแบบเดิม เป็นไปไม่ได้หรอก อย่าเชื่อคำพูดของคนนั้นเด็ดขาดค่ะ เพราะว่าจริง ๆ แล้ว เราสามารถกู้ผิวที่คล้ำเสียให้กลับมาดูสุขภาพดี ผิวดี แบบ Perfect Skin ได้อีกครั้ง ด้วยหลากหลายวิธีที่ทั้งง่ายและเห็นผล แน่นอนว่าผิวของคุณอาจจะไม่ได้กลับมาดีเหมือนเดิม 100 % แต่ไม่ว่ายังไงก็จะเห็นผลลัพธ์ที่เปลี่ยนไป จะเร็วหรือช้าก็ขึ้นอยู่กับระเบียบวินัยของคุณเองและสภาพผิวของแต่ละบุคคลด้วยค่ะ ในบทความนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับดูแลผิวที่ง่ายและใคร ๆ ก็สามารถทำได้มาบอกต่อกัน จะมีวิธีไหนบ้าง ติดตามบทความนี้ไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

สร้าง ผิวดี ในแบบฉบับของคุณเอง

ทานอาหารที่ดีต่อผิว

เพื่อน ๆ เคยได้ยินคำว่า กินอย่างไร ได้อย่างนั้นไหมคะ การจะมีผิวที่ดีจากภายในสู่ภายนอกได้นั้น ก็ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารของเรานั้นเองค่ะ เพราะการทาครีมกันแดดหรือครีมบำรุงอย่างเดียวอาจไม่พอแล้ว จึงควรทานอาหารที่ช่วยฟื้นฟูผิวของเราด้วยค่ะ

อย่างที่รู้กันอยู่แล้วว่าผักผลไม้หลายอย่างที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ หรือส่งผลให้ผิวของเราดูดีขึ้น วันนี้เรามีอาหารบำรุงผิวมาแชร์ให้เพื่อน ๆ ได้ลองเลือกรับประทานตามสไตล์ของตัวเองดูค่ะ

• • มะเขือเทศ มีเบตาแคโรทีนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ช่วยลดฝ้า กระ และจุดด่างดำ
  • ปลาทะเล มีวิตามินอีและแร่ธาตุอย่างสังกะสี ช่วยลดการเกิดสิว ช่วยให้ผิวดูเต่งตึง สดใสขึ้น
  • ถั่วและธัญพืช มีโอเมก้า 3 วิตามินอี และวิตามินบี 12 ช่วยยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ชะลอการเกิดริ้วรอย
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ผิว กระตุ้นการเกิดเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวดูขาว กระจ่างใส

อยาก ผิวดี อย่าเครียดให้มากนัก

เมื่อคุณเกิดอาการเครียดหรือมีความกังวลบางอย่างอยู่ สิ่งแรกที่จะเกิดกับผิวหน้าของคุณนั้นก็คือริ้วรอยหรือความเหี่ยวย่นบนใบหน้า เพราะเมื่อคุณเครียด คุณอาจจะกำลังขมวดคิ้วหรือทำหน้าผากย่นอยู่โดยไม่รู้ตัว นอกจากจะส่งผลต่อริ้วรอยบนใบหน้าแล้ว เมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งสารที่ชื่อว่า คอร์ติซอล ออกมา มีผลทำให้ผิวหน้ามัน และเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวได้ ดังนั้นอย่าเครียดกันให้มากนักเลยค่ะ ถ้าไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย ลองยิ้มเยอะ ๆ ออกกำลังกายคลายเครียด หรือหากิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลายจากความเครียดกันดีกว่าค่ะ

นอนหลับให้เพียงพอ

แน่นอนว่าเคล็ดลับความงามหรือผิวสวยของใครหลาย ๆ คนที่รู้กันอยู่ ก็คือการนอนหลับให้เพียงพอ เพราะร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ ยิ่งเรานอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าไหร่ ก็จะส่งผลดีต่อร่างกายมากเท่านั้น แต่ใครที่ทำยังไงก็นอนไม่พอ หรือมีเหตุผลบางอย่างที่ไม่สามารถนอนได้อย่างเพียงพอ อาจใช้ทางลัดในการฟื้นฟูผิวโดยการงีบหลับหรือนอนกลางวัน ประมาณ 20 นาทีก็เพียงพอให้ร่างกายได้สร้างเซลล์ผิวใหม่เพื่อทดแทนเซลล์เก่าแล้ว

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย เพราะการที่เราออกกำลังกาย หรือขัยบร่างกายให้เลือดได้สูบฉีด จะทำให้ร่างกายสามารถหมุนเวียนออกซิเจนได้ดีกว่าเดิมนั้นเอง การออกกำลังกายที่ดีคือการออกแบบพอดีและสม่ำเสมอ อย่าหักโหมจนเกินไปอาขทำให้ร่างกายคุณดูโทรมกว่าเดิมนะคะ ค่อยเป็นค่อยไป และทำเท่าที่กำลังของเราจะไหวค่ะ

อาหารเสริมบำรุงช่วยให้ ผิวดี

อีก 1 เทรนด์ที่กำลังมาแรงแซงทุกโค้ง ก็คือการทานอาหารเสริม ซึ่งหาทานง่าย มีหลายรูปแบบ และมีครบทุกสูตรที่ดีต่อร่างกายและผิวพรรณ เช่น วิตามินซี วิตามินอี กลูต้าไธโอน ซิงค์ หรือคอลลาเจน เป็นต้น อาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยเสริมสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง หรือสิ่งที่ร่างกายคุณขาดอยู่ให้เติมเต็มหรือให้มีมากพอกับความต้องการของร่างกายนั้นเอง

ใครที่ยังไม่เคยลองทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยดูแลผิวพรรณ เราขอแนะนำ NADE’ Collagen คอลลาเจนที่ทานง่าย แต่บำรุงครบจบในซองเดียว เหมาะกับหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่อยากจะหันมาดูแลผิว แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรดี วันนี้เรามาแนะนำ 2 ผลิตภัณฑ์ที่กำลังมาแรง นั้นก็คือ NADE’ Marine Collagen และ NADE’ Collagen Jelly 

• • NADE’ Marine Collagen + Dipeptide คอลลาเจนรูปแบบผงชงดื่ม กลิ่นมิกซ์เบอร์รี่ ทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาว อัดแน่นด้วยสารสกัดที่มีประโยชน์ต่อผิวมากถึง 22 ชนิด ไม่ว่าจะเป็น 

-Collagen Dipeptide ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีที่สุด ทำให้เห็นถึงผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว

-Collagen Type II ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของข้อต่อ ข้อเข่าให้แข็งแรง ป้องกันโรคข้อเสื่อม

-Vitamin C ช่วยเสริมการทำงานของคอลลาเจนให้ดียิ่งขึ้น

-นวัตกรรม TeloAge ที่ได้รับรางวัลโนเบลในเรื่องของการช่วยชะลอวัยได้ลึกถึงระดับเซลล์ ทำให้คุณดูเด็กกว่าวัย

และยังมีสารสกัดอื่น ๆ ที่ช่วยลดฝ้า กระและจุดด่างดำ ทำให้ผิวขาว กระจ่างใส เนียนนุ่มขึ้น

• • NADE’ Collagen Jelly คอลลาเจนรูปแบบเจลลี่ รสพีช ทานง่าย ไม่คาว พกพาสะดวก แค่ฉีกซองแล้วเคี้ยว ก็สามารถเติมคอลลาเจนให้ผิวได้ทุกที่ทุกเวลา พร้อมสารสกัด 12 ชนิด

-Collagen Dipeptide และ Collagen Tripeptide ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่าคอลลาเจนชนิดอื่น ๆ

-Astaxanthin สารสกัดจากสาหร่ายสีแดง สุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ทำให้ผิวกระจ่างใส

-Zinc ช่วยลดการเกิดสิวที่เกิดจากฮอร์โมน

ไม่ว่าไลฟ์สไตล์ของคุณจะเป็นแบบไหน ถ้าอยากมีผิวสวย กระจ่างใส เลือก NADE’ Collagen ให้ตัวคุณเองสิคะ