วินาทีนี้คงไม่มีใครไม่รู้จัก คอลลาเจน สุดยอดอาหารเสริมที่จะช่วยให้ผิวสวย ดูสุขภาพดี ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร แต่คุณอาจจะกินคอลลาเจนผิดวิธีอยู่ก็ได้ เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า คอลลาเจนห้ามกินกับอะไร แล้วทำไมถึงเป็นแบบนั้น เพื่อให้การทานคอลลาเจนของคุณเห็นผลมากที่สุด

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับคอลลาเจนกันก่อนดีกว่าค่ะ คอลลาเจน (Collagen) ก็คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ทำหน้าที่คล้ายกาวยึดเกาะส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่าง ๆ เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ รวมถึงเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย ซึ่งปกติร่างกายจะสามารถผลิตคอลลาเจนได้เอง แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็จะผลิตได้น้อยลง สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายคุณผลิตคอลลาเจนได้น้อยลงคือ ผิวของคุณจะไม่เต่งตึงเหมือนเมื่อก่อน มีริ้วรอย และมีอาการปวดตามข้อต่อ เพราะกระดูกอ่อนอ่อนแอลงตามอายุที่มากขึ้นนั้นเอง

สรรพคุณเด่นของคอลลาเจนที่ทำให้ได้รับความนิยมอย่างมาก นั่นก็คือ การช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยบนใบหน้า ทำให้ดูอ่อนเยาว์ ดูเด็กลง และทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น ใครไม่อยากดูแก่กว่าวัย แต่ก็ไม่อยากฉีดหรือศัลยกรรมให้เจ็บตัว แนะนำให้ทานคอลลาเจนเลยค่ะ คอลลาเจน ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่าง ดังนี้

• ช่วยให้ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
• ช่วยลดริ้วรอย เติมเต็มร่องลึก ให้คุณดูเด็กกว่าวัย
• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว ผิวดูอิ่มฟู เรียบเนียน
• เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน
• ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
• บำรุงกระดูก ข้อต่อและข้อเข่า ลดอาการปวดข้อได้
• ช่วยลดการแตกเปราะ หักง่ายของเล็บ 

คอลลาเจนห้ามกินกับอะไร ใครทำอยู่ หยุดด่วน !

แต่การจะกินคอลลาเจนให้เห็นผลมากที่สุด ก็มีข้อห้ามหรือข้อควรระวังอยู่เหมือนกัน คอลลาเจนห้ามกินกับอะไร ไปดูกัน

• เครื่องดื่มที่มีรสหวาน

การกินคอลลาเจนร่วมกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสหวานอาจจะไม่ได้ส่งผลเสียต่อคอลลาเจนโดยตรงมากนัก แต่โดยส่วนใหญ่คอลลาเจนจะมีกลิ่นคาว ทำให้ต้องชงกินกับเครื่องดื่มที่มีรสหวาน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น เสี่ยงเป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นได้

• แอลกอฮอล์

สาวนักดื่มทั้งหลายที่กินคอลลาเจนยังไงก็ไม่เห็นผลสักที ถ้าอยากมีผิวสวย สุขภาพดี เราขอแนะนำให้คุณเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หลังจากที่กินคอลลาเจนไปแล้ว 1-3 ชั่วโมง เพราะแอลกอฮอล์มีส่วนทำให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้น้อยลง รู้แบบนี้แล้วก็อาจจะเลี่ยงหรืองดการดื่มแอลกอฮอล์ไปก่อน ถ้าอยากเห็นผลแบบจริงจัง

• ผลิตภัณฑ์ประเภทดีท็อกซ์ (Detox)

ในปัจจุบันสิ่งที่มาแรงไม่แพ้คอลลาเจนเลยก็คือผลิตภัณฑ์ประเภทดีท็อกซ์ค่ะ สาว ๆ ที่อยากหุ่นดี ขับถ่ายคล่องก็มักจะเลือกกินดีท็อกซ์กันเป็นประจำ แต่รู้หรือไม่ว่าการกินดีท็อกซ์พร้อมคอลลาเจนจะเป็นการขับคอลลาเจนออกจากร่างกายก่อนที่ร่างกายจะได้นำคอลลาเจนไปใช้สะอีก แบบนี้กินเท่าไหร่ก็คงไม่เห็นผลสักที ทางที่ดีเราแนะนำให้กินดีท็อกซ์หลังจากกินคอลลาเจนประมาณ 2-3 ชั่วโมงค่ะ

• ผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก

การกินคอลลาเจนกับผักหรือผลไม้ที่มีน้ำมาก จะทำให้ร่างกายขับน้ำที่เป็นส่วนเกินออกมาทางปัสสาวะ ทำให้การดูดซึมคอลลาเจนมีประสิทธิภาพที่น้อยลง ผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงกวา แตงโม แตงไทย และแคนตาลูป เป็นต้น

คอลลาเจนห้ามกินกับอะไร แล้วกินอย่างไรให้เห็นผล

นอกจากข้อควรระวังที่ไม่ควรกินคอลลาเจนคู่กับอะไรแล้ว มาถึงเคล็ดลับการทานคอลลาเจนยังไงให้เห็นผลและได้รับประสิทธิภาพมากที่สุดกันบ้างค่ะ

• เลือกทานคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก เช่น คอลลาเจนไดเปปไทด์ (Collagen Dipeptide) เพราะร่างกายสามารถดูดซึม นำไปใช้ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
• ทานคอลลาเจนที่มีส่วนผสมของวิตามินซี หรือทานคอลลาเจนร่วมกับวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของคอลลาเจนให้ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น
• ควรทานคอลลาเจนขณะท้องว่าง เพราะร่างกายจะดูดซึมได้ทันที ไม่ถูกกรดในกระเพาะทำลาย หรือทานก่อนนอนก็เห็นผลดีมากเช่นกัน เพราะตอนที่เราหลับ ระบบในร่างกายและคอลลาเจนจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ร่างกายนำมาใช้ได้อย่างเต็มที่

ถึงแม้ว่าร่างกายจะสามารถสร้างคอลลาเจนได้เอง และเราสามารถรับคอลลาเจนได้เพิ่มจากการทานอาหารบางชนิด แต่ก็ยังไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ ในปัจจุบันการทานอาหารเสริมประเภทคอลลาเจนจึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะ NADE’ Collagen คอลลาเจนพรีเมียมที่ให้มากกว่าความสวย บำรุงครบจบในซองเดียว ทั้งผิว ผม เล็บ กระดูก และข้อต่อ พร้อมนวัตกรรมที่ช่วยชะลอวัยลึกถึงระดับเซลล์ ลดการเกิดริ้วรอย ทำให้หน้าเด็กกว่าอายุจริง และยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ปัญหาผิวกวนใจของใครหลายคน

• NADE’ Marine Collagen
  • คอลลาเจนพรีเมียม 10,000 มิลลิกรัม นำเข้าจากประเทศนอร์เวย์
  • รูปแบบผงชงดื่ม
  • กลิ่นมิกซ์เบอร์รี่
  • สารสกัด 22 ชนิด
  • ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
  • นวัตกรรม TeloAge ที่ช่วยชะลอวัยลึกถึงระดับเซลล์
  • ไม่มีน้ำตาลและไขมัน
  • บำรุงครบทั้งผิว ผม เล็บ กระดูก และข้อต่อ
• NADE’ Marine Collagen เหมาะสำหรับ
  • ชาย/หญิง 30-65 ปี
  • ผู้ที่ต้องการตัวช่วยด้าน ผิว เล็บ กระดูก ข้อต่อ เส้นผม ให้แข็งแรงมากขึ้น
  • ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น
  • ลดริ้วรอย ชะลอวัย
  • ผู้ที่นอนน้อย สูบบุหรี่ หรือ ปาร์ตี้หนัก
  • ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสภาพผิวแบบเร่งด่วน เห็นผลลัพธ์ ผิวนุ่มและเนียนขึ้นใน 10 วัน
• NADE’ Collagen Jelly
  • คอลลาเจนพรีเมียม 10,000 มิลลิกรัม นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น
  • คอลลาเจนพร้อมทานรูปแบบเจลลี่
  • กลิ่นพีช
  • สารสกัด 12 ชนิด
  • ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดการเกิดสิว ฝ้า กระ และจุดด่างดำ
  • ไม่มีน้ำตาลและไขมัน
  • บำรุงครบทั้งผิว ผม เล็บ กระดูก และข้อต่อ
• NADE’ Collagen Jelly เหมาะสำหรับ
  • ชาย/หญิง 15-65 ปี
  • ผู้ที่ต้องการตัวช่วยด้าน ผิว ผม เล็บ กระดูก ข้อต่อ เส้นผม ให้แข็งแรงมากขึ้น
  • ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ลดริ้วรอย
  • ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสภาพผิวแบบเร่งด่วน เห็นผลลัพธ์ ผิวนุ่มและเนียนขึ้นใน 10 วัน
  • ผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิวฮอร์โมน และรอยสิว