สมองเสื่อมก่อนวัย ใครเสี่ยงเป็นบ้าง!

ภาวะสมองเสื่อมอาการที่ฟังดูแล้วเป็นเรื่องไกลตัวพบในผู้สูงอายุ แต่ในความเป็นจริงแล้วภาวะสมองเสื่อมเกิดขึ้นได้กับวัยหนุ่มสาว และปัจจุบันกลับพบว่าในคนวัยทำงานเป็นโรค สมองเสื่อมก่อนวัย กันมากขึ้น ใครมีความความเสี่ยงบ้าง คุณคือหนึ่งในนั้นหรือไม่ ติดตามได้ในบทความนี้

ทำความรู้จักสมองเสื่อมก่อนวัย

ภาวะสมองเสื่อมคือภาวะที่ประสิทธิภาพของสมองที่เสื่อมลงเรื่อย ๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไป ส่งผลให้ความคิด ความจำ การใช้เหตุผล การสื่อสาร และบุคคลิกภาพเกิดความผิดปกติ ในบางคนอาจมีอารมณ์แปรปรวน เครียด ซึมเศร้า แยกตัวจากสังคม และต่อต้าน ปกติมักเกิดในผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมพบได้มากขึ้นในผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ในวัยทำงาน โดยพบมากถึง 7% ของผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมทั้งหมด

อาการของสมองเสื่อมก่อนวัย
อาการของสมองเสื่อมก่อนวัยจะมีอาการคล้ายกับโรคสมองเสื่อมคือมีอาการสูญเสียความจำ การรับรู้ ลืมเรื่องง่าย ๆ

ลืมเรื่องทั่วไป เช่น วันเวลา ลืมนัดสำคัญ ลืมสิ่งที่เพิ่งทำ ลืมสถานที่ที่เพิ่งไป ต้องใช้การจดบันทึกเพื่อช่วยจำ
พฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น ย้ำคิดย้ำทำ พูดจับใจความไม่ได้ พูดติด ๆ ขัด , พูดเรื่องซ้ำ ๆ หรือนึกคำพูดไม่ออก ไม่สามารถทำกิจกรรมง่าย ๆ ที่เคยทำได้ อาบน้ำเองไม่เป็น ไม่ยอมแปรงฟัน แต่งตัวไม่เหมาะสม
มีบุคลิกภาพที่เปลี่ยนไป เช่น เฉื่อยชา โมโหฉุนเฉียวง่าย อาจเห็นภาพหลอน หลงผิด มีอาการระแวง หวงของ
ภาวะเครียด ซึมเศร้า แยกตัวออกจากสังคม ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน
การตัดสินใจแย่ลง การตัดสินใจได้ไม่ดีเท่าเดิมหรือใช้เวลานานกว่าปกติในการตัดสินใจ นำไปสู่ประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง, ไม่มีสมาธิในการจดจ่อกับการทำงาน
มีปัญหากับการกะระยะ การบอกสี บอกความแตกต่าง

ซึ่งอาการเหล่านี้อาจสังเกตได้ยากในระยะแรกแต่ความจริงแล้วอาการเหล่านี้คือสัญญาณและเป็นอาการของผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม ซึ่งมีสาเหตุหลัก ๆ มาจากเซลล์สมองบางส่วนตายไป ส่งผลให้การส่งสารสื่อประสาทลดลง ทำให้ผู้ป่วยสูญเสียความทรงจำและการเรียนรู้ ความสามารถในการใช้ชีวิตจะค่อย ๆ ถดถอยลงนั่นเอง

ความเสี่ยงสมองเสื่อมก่อนวัย

ไม่ทานข้าวเช้า สมองต้องการน้ำตาลกลูโคสหล่อเลี้ยงตลอดเวลา การขาดอาหารนานเกิน 12-15 ชั่วโมง ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดต่ำ
ทานน้ำตาลมากเกินไป น้ำตาลส่วนเกินในเลือดจะเข้าไปทำลายเอนไซม์ MIF ในสมอง ซึ่งมีหน้าที่ต่อต้านการสร้างโปรตีนผิดปกติ ที่นำไปสู่การเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้
น้ำหนักเกินมาตรฐาน ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมเพิ่มสูงกว่าคนทั่วไปถึง 22%
สูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่มีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 30%
มีปัญหาการนอนหลับ การนอนไม่หลับเป็นปัจจัยส่งผลให้เกิดการรวมตัวกันอย่างผิดปกติของโปรตีน beta-amyloid ซึ่งเป็นสารที่ตรวจพบได้ในผู้ป่วยอัลไซเมอร์

ปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม

คนในครอบครัวมีประวัติเป็นภาวะสมองเสื่อมก่อนวัย
มีภาวะเส้นเลือดตีบส่งผลให้เซลล์สมองตาย
ขาดวิตามิน เช่น วิตามินบี 12 และวิตามินอี
ได้รับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม สารเสพติด หรือยาบางชนิด
ติดเชื้อจำพวกซิฟิลิส หรือเชื้อไพรออน CJD ที่เป็นโรคเรื้อรัง ไวรัส HIV
ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
เป็นโรคโพรงน้ำในสมองโต
มีเนื้องอกในสมอง
เกิดอุบัติเหตุจนสมองได้รับความกระทบกระเทือน

ป้องกันภาวะสมองเสื่อมก่อนวัยได้อย่างไร
การป้องกันภาวะสมองเสื่อมสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วัยเด็กทั้งด้านโภชนาการและพัฒนาการ เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ก็ไม่ละเลยการดูแลสุขภาพ ดังนี้

งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะทำให้เซลล์สมองเสื่อมเร็วขึ้น
ระมัดระวังเรื่องอุบัติเหตุที่กระทบกับสมอง
ลดความเครียดและระวังภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นปัจจัยส่งเสริมให้เกิดภาวะสมองเสื่อม
ลดอาหารจำพวกไขมันมาก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่และควบคุมอาหารที่มีผลต่อเส้นเลือดสมอง ดื่มน้ําให้เพียงพอประมาณ 8 แก้วต่อวัน
นอนหลับอย่างเพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
ออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอ ครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 – 5 ครั้ง
การฝึกฝนสมอง ให้สมองได้คิดบ่อย ๆ เช่น อ่านหนังสือ เขียนหนังสือ คิดเลข เล่นเกมฝึกสมองต่าง ๆ ฝึกหัดการใช้อุปกรณ์ใหม่ ๆ หรือร้องเพลงเพราะเสียงสูง ๆ ต่ำ ๆ จะส่งผลให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
ตรวจสุขภาพประจําปี หากมีโรคประจําตัว ต้องติดตามการรักษา กินยาอย่างสม่ำเสมอ เช่น ควบคุมความดันโลหิตไม่ให้สูงเกิน 140/90 มิลลิเมตรปรอท, รักษาระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด เป็นต้น

บำรุงสมองป้องกันการเสื่อมก่อนวัยด้วย Becoplus

ทำงานหนัก เครียดสะสม ใช้งานสมองทุกวันต้องบำรุงก่อนสายด้วย Becoplus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างระบบความจำและสมาธิ ป้องกันการเกิดอาการอัลไซเมอร์ ช่วยให้การเรียนรู้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยปรับสมดุลการนอนให้การนอนหลับมีคุณภาพ สกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ ผ่านมาตราฐาน อย. และฮาลาล จึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัย ทานได้ตั้งแต่อายุ 12 ปีขึ้นไป