ปวดหัวเกิดจากอะไร ปวดแบบไหนถึงเสี่ยงอันตราย

วันนี้ปวดหัว เมื่อวานก็ปวดหัว วันก่อน ๆ ก็ปวดหัว ใครที่ชอบมีอาการปวดหัวบ่อย ๆ รู้หรือไม่ว่า ปวดหัวเกิดจากอะไร เกิดจากปัจจัยสิ่งแวดล้อมภายนอก หรือเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเรากันแน่ และการปวดหัวก็ไม่ได้มีแบบเดียว อาการแบบไหนอันตรายควรรีบพบแพทย์ ไปดูกันเลยค่ะ

ปวดหัวเกิดจากอะไร 7 สาเหตุของอาการปวดหัว

พักผ่อนไม่เพียงพอ

ใครเคยมีอาการปวดหัวตุบ ๆ ในตอนเช้าหลังตื่นนอนกันบ้างคะ สาเหตุแรกของการปวดหัวก็คือ การนอนไม่หลับ หรือนอนไม่พอนั่นเองค่ะ เพราะในขณะที่เรานอนหลับ จะเกิดกระบวนการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย รวมถึงส่วนของสมองด้วย ซึ่งการที่คุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้สมองไม่ได้รับการฟื้นฟู พัฒนาอย่างที่ควรจะเป็น เท่าส่วนอื่น ๆ ทำให้เกิดอาการปวดหัวหลังตื่นนอนได้ นอกจากนั้นยังส่งผลให้คุณอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น และบางครั้งก็เกิดอาการหงุดหงิดได้ง่าย นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทุกคนควรนอนหลับให้เพียงพอต่อวัน อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่การนอนค่ะ

ความเครียด

ความเครียด ทำให้เกิดอาการปวดที่ขมับทั้ง 2 ข้าง ปวดตื้อ ๆ บางครั้งก็มีอาการปวดที่ต้นคอและหลังด้วย เป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คนส่วนใหญ่เกิดอาการปวดหัว ด้วยสภาพแวดล้อม การใช้ชีวิตในปัจจุบัน ทำให้เกิดแรงกดดัน ความกังวลใจในเรื่องต่าง ๆ มากมาย เกิดเป็นความเครียดสะสม และอาจนำไปสู่การเกิดโรคร้ายได้ ลองหากิจกรรมที่คุณชื่นชอบทำดูในวันหยุด หรือปล่อยจอยกับบางเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมได้ อย่ากังวลจนเกินไปค่ะ ให้สมองและร่างกายได้ผ่อนคลายบ้าง รับรองว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

วัยว้าวุ่นฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ก็ทำให้ปวดหัวได้เหมือนกัน โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีวันนั้นของเดือน เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้

อากาศร้อนชื้น

นอกจากปัจจัยภายในร่างกายที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวแล้ว ปัจจัยภายนอกอย่างสภาพอากาศก็มีผลเช่นเดียวกัน ยิ่งในวันที่อากาศร้อนชื้น และต้องอยู่กลางแจ้งนาน ๆ จะส่งผลต่อสารเคมีในสมอง เกิดการกระตุ้นให้ปวดหัวได้

ออกกำลังกายหนักเกินไป

การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงก็จริง แต่หากคุณหักโหมจนเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เพราะเมื่อเราออกกำลังกาย เลือดจะสูบฉีดไปทั่วร่างกาย ไหลเวียนไปเลี้ยงตามส่วนต่าง ๆ โดยเฉพาะที่หัว การออกกำลังกายหนักเกินไปอาจทำให้เส้นเลือดบวมและส่งผลให้ปวดหัวได้ แต่ถ้าคุณออกกำลังกายแบบพอดีก็จะช่วยลดอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดได้

ใช้สายตามากเกินไป

การนั่งอยู่ท่าเดิม ๆ การจ้องโทรศัพท์มือถือหรือหน้าจอคอมเป็นเวลานานเกินไป โดยไม่พักสายตาเลย นอกจากจะทำให้ดวงตาล้า ปวดกระบอกตาแล้ว ยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณลำคอ ทำให้ปวดหัวได้อีกด้วย จึงควรพักสายตาทุก ๆ 20-30 นาที กระพริบตาบ่อย ๆ หรือมองไปที่อื่นบ้าง จะช่วยลดอาการปวดหัวลงได้

รับประทานอาหารบางประเภท

เช่น เนยแข็ง ช็อกโกแลต หรืออาหารที่มีรสจัด หากทานในปรมาณที่มากเกินไป ก็ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวได้

ปวดหัวเกิดจากอะไร ปวดแบบไหนถึงควรไปพบแพทย์

3 อาการปวดหัวที่มักพบได้บ่อย

ปวดหัวจากกล้ามเนื้อตึงตัวรอบศีรษะ (Tension Headache )
- ปวดที่ขมับหน้าผากหรือรอบ ๆ หัว ลักษณะตึง ๆ จี๊ด ๆ อาจปวดข้างเดียวหรือ 2 ข้างก็ได้
- เกิดจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อดนอน ความเครียด หรือใช้สายตามากเกินไป
- มักมีอาการปวดช่วงสาย ๆ ของวัน หรือในตอนบ่าย
- อาการปวดหัวแบบนี้มักจะหายได้เอง หรือรับประทานยาแก้ปวดก็พอช่วยได้ค่ะ
ไมเกรน ( Migraine Headache )
- ปวดบริเวณข้างใดข้างหนึ่ง
- ตาพร่ามัว คลื่นไส้อาเจียน
- หากมีเสียงดัง แสงไฟจ้า หรืออยู่ในที่อากาศร้อน จะกระตุ้นให้ปวดมากกว่าเดิม
- ควรเข้ารับการตรวจอย่างละเอียดจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการรักษาอย่างถูกวิธี
ปวดหัวจากสิ่งผิดปกติในสมอง เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบ เส้นเลือดสมองแตก เลือดออกในสมอง เนื้องอก พยาธิ และฝีหนองเป็นต้น
- อาการปวดหัวจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ขึ้นอยู่กับโรคที่เป็น
- คลื่นไส้ อาเจียน
- อาการร่วมอื่น ๆ ที่สามารถพบได้ เช่น มีไข้ ชักเกร็ง มองเห็นภาพซ้อน แขนขาอ่อนแรงซีกใดซีกหนึ่ง ซึมลง ในโรคที่ร้ายแรงมาก ๆ อาจทำให้หมดสติและถึงแก่ชีวิตได้
- เนื่องจากโรคเหล่านี้อันตราย และเสี่ยงถึงแก่ชีวิตได้ จึงควรเข้ารับการตรวจอย่างละเอียดจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการรักษาอย่างต่อเนื่อง และถูกวิธีโดยเร็วที่สุด

คลายความกังวล ลดความเครียดด้วยสมุนไพร

สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว มักมาจากความเครียด ซึ่งวิธีคลายเครียดก็มีหลายแบบ และแต่ละคนก็มีการจัดการกับความเครียดแตกต่างกันไป เราขอแนะนำอีก 1 ตัวช่วยที่จะคลายความกังวล ลดความเครียดของคุณได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบีโคพลัส (Becoplus) สกัดจากสมุนไพร ไม่มีสารเคมีเจือปน