รู้หรือไม่ ความเครียดก่อให้เกิดโรคได้

ใครเครียดอยู่ต้องพักก่อน!! รู้หรือไม่ว่า “ความเครียด” ไม่ได้ส่งผลต่อจิตใจเพียงอย่างเดียว แต่ความเครียดนั้นยังก่อให้เกิดโรคอีกด้วย ใครที่เครียดบ่อย ๆ พลาดไม่ได้กับบทความนี้

ความเครียดเป็นสภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่หากเกิดความเครียดแล้วเราไม่สามารถจัดการกับความเครียดนั้นได้อาจจะส่งผลให้เกิดโรคต่าง ๆ ซึ่งการมีความเครียดน้อยเกินไปหรือมากเกินไปต่างก็ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ ก่อนอื่นเราทำความรู้จักกับความเครียดกันก่อน

ทำความรู้จัก ความเครียด

ความเครียด (Stress) ภาวะของอารมณ์ความรู้สึกที่ถูกบีบคั้น หรือกดดันเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ ส่งผลให้สภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจเสียไป เมื่อเข้าสู่ภาวะเครียด ร่างกายจะเกิดปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย ด้านจิตใจและอารมณ์ รวมทั้งด้านพฤติกรรม และเมื่อความเครียดลดลงร่างกายจะกลับเข้าสู่ภาวะสมดุลอีกครั้ง

ชนิดของ ความเครียด

Acute Stress คือการตอบสนองของร่างกายเมื่อเกิดความเครียดทันที เมื่อความเครียดหายไป ร่างกายก็จะกลับมาเป็นปกติเหมือนเดิม ตัวอย่างความเครียด เช่น เสียง อากาศเย็นหรือร้อน ชุมชนที่คนมากๆ ความกลัว ตกใจ หิวข้าว เป็นต้น

Episodic acute stress คือ การเจอกับภาวะความเครียดที่เกิดขึ้นทันทีหลาย ๆ ครั้งติดต่อกัน เช่น มีปัญหาสุขภาพ หลังจากนั้นตกงาน ตามมาด้วยการหย่าร้าง เป็นต้น หรือเครียดและวิตกกังวลจนรีบเร่งและใจร้อนในทุกเรื่อง ทำให้เกิดภาวะเครียดบ่อย ๆ

Chronic Stress คือภาวะเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานจนสะสมเป็นความเครียดเรื้อรัง เช่น ความเครียดจากการทำงาน หรือความเครียดที่เกิดจากความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ซึ่งความเครียดเช่นนี้มักส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย

สัญญาณของความเครียด

นอนไม่หลับ ความเครียดเป็นหนึ่งสาเหตุที่รบกวนการนอนหลับ และหากนอนไม่หลับเป็นระยะเวลานานแน่นอนว่าจะต้องส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างแน่นอน นอกจากนี้อาจก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือเกิดเป็นความเครียดที่รุนแรงมากขึ้นได้
พฤติกรรมเปลี่ยนไป ไม่ร่าเริง นิ่งเงียบ ไม่พูดคุย เบื่อหน่าย ปิดกั้นตัวเอง รู้สึกเศร้า ขาดสมาธิ วิตกกังวล จะสังเกตได้จากสีหน้า ท่าทาง หรือคำพูด ความต้องการทางเพศลดลง ในผู้ที่มีความเครียดสะสมมาก ๆ อาจมีอาการเครียดจนอยากตาย
แสดงออกด้วยอาการทางกาย เช่น หน้ามืด หายใจถี่ขึ้น หรือหายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว ปวดท้อง อาเจียน ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกาย อ่อนเพลีย

ความเครียด ทำให้เกิดโรคอะไรบ้าง

ความเครียดที่ก่อให้เกิดอันตรายได้คือความเครียดที่มากเกินความจำเป็น คงอยู่ยาวนาน ไม่สามารถคลายความเครียดลงได้หรือเลิกเครียดได้ หรือเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุ ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคเหล่านี้ได้

1. โรคความดันโลหิตสูง ผู้ที่อยู่ในภาวะเครียดมีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงมากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า
2. โรคหัวใจ ความเครียดส่งผลต่อเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และมีโอกาสเกิดหัวใจวายได้
3. โรคระบบทางเดินอาหาร เมื่อเกิดความเครียดสะสม ร่างกายจะหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารออกมามากกว่าปกติจึงทำให้เกิดอาการท้องอืด ลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อนได้
4. โรคนอนไม่หลับ ความเครียดมีผลกับการนอน เพราะความเครียดทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายๆ ชนิด ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียและเจ็บป่วยง่าย
5. โรคปวดศีรษะไมเกรน ความเครียดส่งผลให้สารซีโรโทนินในสมองลดลง ทำให้หลอดเลือดเกิดการพองขยายและหดตัวมากกว่าปกติ จึงทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน
6. โรคภูมิแพ้ ความเครียดส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันโดยจะไปกดภูมิคุ้มกันผ่านฮอร์โมนชนิดหนึ่งและกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอื่นๆ แต่มีผลให้ระบบภูมิคุ้มกันพร่องไป และอาจทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
7. ปวดกล้ามเนื้อ ความเครียดเรื้อรังส่งผลให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายเกิดการตึงตัว ทำให้มีอาการปวดเมื่อยเนื้อตัว
8. อาการผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ ความเครียดทำให้ความต้องการทางเพศลดลง มีอาการปวดประจำเดือน และมีโอกาสแท้งขณะตั้งครรภ์ได้หากมีภาวะเครียดบ่อยครั้ง
9. โรคผิวหนัง อาการของโรคผิวหนังบางชนิดกำเริบได้จากภาวะเครียด เช่นอาการลมพิษที่อาจเกิดขึ้นตามหลังการเกิดความเครียดฉับพลัน
10. โรคจิตเวช ผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังและไม่สามารถผ่อนคลายจะมีปัญหาเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลได้สูงกว่าคนทั่วไป ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และหากไม่ได้รับการรักษาอาจเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายสูง

ผ่อนคลายความเครียดด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติใน Becoplus

ผ่อนคลายความเครียดควบคู่ไปกับการบำรุงสมองและปรับสมดุลการนอนด้วย Becoplus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สกัดจากสมุนไพรธรรมชาติอย่าง พรมมิ ผงเชอร์รี่ทาร์ต เก๋ากี้ ใบแปะก๊วย และสารสกัดอื่นๆอีกกว่า 10 ชนิด ที่ช่วยลดความเครียด คลายความกังวล และช่วยเรื่องการนอนหลับที่เป็นหนึ่งในปัญหาของผู้ที่มีภาวะเครียด พร้อมช่วยบำรุงสมอง ปลอดภัย ได้มาตรฐาน อย.

Becoplus ประโยชน์อัดแน่นใน 1 แคปซูล

- บำรุงระบบประสาทและสมอง
- ปรับสมดุลการนอนให้หลับสนิทยิ่งขึ้น หลับลึก หลับง่ายกว่าที่เคย
- ป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุ
- เสริมความจำ บำรุงสมองขณะนอนหลับ เพิ่มประสิทธิภาพการจดจำให้ดียิ่งขึ้น
- เสริมสร้างสมาธิ
- ผ่อนคลายความเครียด
- บำรุงให้ร่างการแข็งแรง
- สารสกัดจากธรรมชาติ 100%
- ลดอาการปวดไมเกรน