งีบ นอนตอนเย็น ทีไรตื่นขึ้นมารู้สึกปวดหัว มึน ๆ ไม่สดชื่นเอาซะเลย มันจะเกี่ยวกับเรื่องลี้ลับหรือเปล่านะเหมือนที่ผู้ใหญ่บอกว่าอย่านอนตอนโพล้เพล้หรือนอนทับตะวัน เรื่องเหล่านี้จะจริงหรือไม่มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันค่ะ

ความเชื่อกับการ นอนตอนเย็น

เรื่องการห้ามนอนหลับช่วงเวลาเย็นถึงค่ำหรือช่วงนอนทับตะวันเป็นความเชื่อที่ว่าช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงเวลาที่เชื่อมต่อกันระหว่างโลกมนุษย์กับโลกที่สาม หากนอนหลับในช่วงนี้จะทำให้วิญญาณของเราที่อาจจะหลุดออกจากร่างในขณะหลับ และไปพบกับเหล่าวิญญาณหรือภูติผีปีศาจที่ผ่านไปมาในช่วงนั้นได้ ซึ่งเรื่องราวดังกล่าวก็มีการว่ากันว่าเป็นเพียงกุศโลบายเพื่อสอนลูกหลานให้ช่วยทำงานบ้านงานเรือน ไม่นอนหลับยาวไปจนถึงค่ำนั่นเอง

นอนตอนเย็น แล้วทำไมถึงปวดหัว

ตามหลักการทางวิทยาศาสตร์แล้วสามารถอธิบายได้ว่าโดยปกติระบบไหลเวียนเลือดของร่างกายจะมีการปรับเปลี่ยนตามอุณหภูมิและแสงภายนอกตลอดเวลา หากสายตามองเห็นได้ว่าแสงเริ่มอ่อนลง สมองก็จะสั่งให้หลอดเลือดขยายตัวขึ้นเพื่อให้เลือดที่เลี้ยงร่างกายมีอุณภูมิที่พอดี

แต่เมื่อมีการนอนในตอนเย็นและตื่นมาตอนค่ำ ร่างกายเกิดปรับสภาพไม่ทันเนื่องจากดวงตาและร่างกายรับรู้ได้ถึงแสงสว่างในตอนเย็น และส่งไปยังสมองเพื่อปรับระบบไหลเวียนเลือดให้เหมาะกับอุณหภูมิร่างกาย แต่เมื่อตื่นขึ้นมาในช่วงที่มืดแล้วสมองต้องรีบปรับระบบหลอดเลือดตามอุณหภูมิและเวลา จนเกิดการหดขยายตัวของเส้นเลือดอย่างรวดเร็ว จึงเป็นที่มาของอาการปวดหัว หรือไม่สบายตัวได้

ง่วง นอนตอนเย็น ทำไงดี

ช่วงเวลาตอนเย็นถึงหัวค่ำเป็นช่วงเวลาที่ไม่ควรนอนหลับ แต่หากง่วงจัดอยากหลับสักนิดให้นอนหลับตาม Sleep Cycle ซึ่ง 1 Cycle จะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง หรือ 90 นาที จะช่วยให้สมองได้พักอย่างเต็มที่ ร่างกายสดชื่นกระปี้กระเปร่า แต่หากมีเวลาน้อยกว่านั้นควรงีบแค่ 10-20 นาทีเท่านั้นเพราะร่างกายจะยังไม่เข้าสู่ช่วงหลับลึก จะทำให้รู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นขึ้นมา โดยหลังจากตื่นแล้วให้นอนสักพักเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว และดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ลดอาการปวดหัวได้

ปรับสมดุลการนอนด้วยสารสกัดจากธรรมชาติใน Becoplus

การนอนไม่เป็นเวลาหรือ นอนตอนเย็น อาจส่งผลต่อการนอนในตอนกลางคืนได้ ปรับสมดุลการนอนด้วย Becoplus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมอง ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ ทำให้นอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น ไม่ง่วงซึมระหว่างวัน ตื่นเช้าได้อย่างสดชื่น สกัดจากสารสกัดธรรมชาติกว่า 11 ชนิด ไม่มีส่วนผสมของสารเคมีหรือยานอนหลับ ได้มาตรฐานจาก อย. จึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัย

Becoplus ประโยชน์อัดแน่นใน 1 แคปซูล ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติกว่า 11 ชนิด

5 ประโยชน์ “พรมมิ” Bacopa monnieri
-บำรุงสมอง ฟื้นฟูความจำ
-เพิ่มสมาธิ
-ป้องกันอัลไซเมอร์
-ลดอาการซึมเศร้า คลายกังวล ส่งผลให้นอนหลับง่ายขึ้น
-ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

5 ประโยชน์ “L-Theanine”
-ทำให้ระบบประสาทและสมองผ่อนคลาย
-ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและหลับลึกขึ้น
-ลดสภาวะความเครียด
-ส่งเสริมการเรียนรู้และความทรงจำ
-ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น

5 ประโยชน์ “Tart Cherry Powder”
-ช่วยลดความเครียด และความซึมเศร้าได้
-ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
-ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น
-ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
-ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสขึ้น
-บำรุงสมอง

5 ประโยชน์ “Ginkgo Leaf”
-ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
-ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
-ช่วยลดความเครียด และความซึมเศร้าได้
-ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน
-อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมสภาพผิว

5 ประโยชน์ “Lemon Balm”
-ช่วยให้ผ่อนคลาย
-ช่วยในการนอนหลับ
-เสริมสร้างระบบความจำ
-ปรับสมดุลความดันโลหิต
-ขจัดความเหนื่อยล้า

5 ประโยชน์ “Goji Berry”
-ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
-ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
-ช่วยบำรุงสายตา
-ช่วยให้มีความจำดี
-ช่วยลดน้ำหนัก โดยเสริมการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานแทนไขมัน

5 ประโยชน์ “Vitamin D”
-ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า
-เพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ
-ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน
-ช่วยชะลอวัยของผิว
-ป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูก

5 ประโยชน์ “Vitamin B2”
-ช่วยป้องกันการเกิดไมเกรน
-ทำให้ผิวหนัง เล็บ เส้นผมมีสุขภาพดี
-ช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้าของดวงตา
-ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
-ช่วยในกระบวนการสร้างการเจริญเติบโตและสืบพันธุ์

5 ประโยชน์ “Vitamin B3”
-ช่วยเผาผลาญอาหาร ทำให้เกิดพลัง และสร้างไขมันในร่างกาย
-ช่วยการไหลเวียนของเลือด
-ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
-ลดความดันโลหิต
-ลดระดับคลอเรสเตอรอล

5 ประโยชน์ “Vitamin B5”
-ช่วยเรื่องการนอนหลับ
-ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลีย
-ช่วยผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย
-บรรเทาอาการข้ออักเสบ
-ลดระดับคอเลสเตอรอล

5 ประโยชน์ “Vitamin B6”
-ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
-ช่วยชะลอวัย
-ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
-ป้องกันโรคทางระบบประสาทและโรคผิวหนัง
-ช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น
-ช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารผ่อนคลาย

ครบเครื่องเรื่องบำรุงสมองและการนอนหลับต้อง Becoplus