“Burnout Syndrome” คืออะไร
เพื่อน ๆ เคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่ รู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลีย หมดพลัง นอนไม่หลับ ไม่มีความสุขในการทำงาน รู้หรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจะเป็นสัญญาณเตือนของ Burnout Syndrome หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงานนั้นเอง แล้วเจ้าภาวะที่ว่านี้ มันคืออะไรกันแน่ แล้วส่งผลเสียต่อร่างกายอย่าไรบ้าง วันนี้เรามาทำความรู้จักกับภาวะหมดไฟในการทำงานกันเถอะ
ภาวะหมดไฟ เป็นภาวะของการอ่อนล้าทางอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจ เป็นผลจากความเครียดในเรื่องงาน หรือการใช้ชีวิตที่สะสสมมาต่อเนื่องยาวนานมากเกินไป ทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกว่างานนั้นหรือสิ่ง ๆ นั้น เกินกำลังของตนเองที่จะทำได้ ไม่มีอารมณ์ร่วมในการทำงาน ไม่สามารถตอบสนองกับความต้องการในการทำงานหรือทำงานได้ออกมาไม่ดี ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร เมื่ออาการเหล่านี้สะสมเข้านาน ๆ จะทำให้เสียแรงจูงใจในการทำงาน รู้สึกว่าทำอะไรก็ไม่ได้ดี ไม่สามารถทำอะไรได้เลย มีแต่ความรู้สึกด้านลบและเสียใจ
อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังจะเป็น “Burnout Syndrome”
รู้จักกับภาวะหมดไฟกันไปแล้ว ตอนนี้เพื่อน ๆ คงอยากรู้กันแล้วว่า แล้วอาการแบบไหนล่ะ ถึงจะเข้าข่ายของการเป็นภาวะหมดไฟ รู้เร็วก็หาวิธีป้องกันได้เร็วกว่า วันนี้เรามีคำตอบของเรื่องนี้มาให้คุณแล้ว จะมีอาการอะไรบ้าง และตรงกับเราอยู่หรือไม่ ไปดูกันเลย
1.ความผิดปกติทางอารมณ์
-
- หดหู่ ซึมเศร้า
- เบื่อ สิ้นหวัง ขาดแรงจูงใจ
- เกรี้ยวกราด หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน
- มีทัศนคติที่ไม่ดีต่องานที่ทำอยู่
2.ความผิดปกติทางกาย
-
- นอนไม่หลับ
- เหนื่อย หมดแรง อ่อนเพลีย
- ปวดหัว ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ
3.ความผิดปกติทางพฤติกรรม
-
- ไม่สุงสิงกับผู้อื่น
- มาสาย กลับก่อน
- ทำงานช้าลงกว่าปกติ ไม่กระตือรือร้น
มาปลุกไฟการทำงานในตัวคุณกันเถอะ
หากคุณกำลังเจอกับภาวะหมดไฟในการทำงาน ไม่ว่าจะมีอาการนอนไม่หลับ เบื่อหน่าย หรืออ่อนเพลีย วันนี้เรามี 5 วิธีง่าย ๆ ที่จะปลุกไฟในตัวขึ้นมาอีกครั้งมาฝากกันค่ะ
-
- หากำลังใจจากสัตว์เลี้ยง
- ตั้งเป้าหมายาเล็ก ๆ ให้ตัวเองทุกวัน
- ให้รางวัลตัวเองเมื่อไปถึงเป้าหมาย
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ไปเที่ยวสถานที่ใหม่ ๆ
และอีก 1 ตัวช่วยที่เราอยากแนะนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Becoplus (บีโคพลัส) ตัวช่วยในการปลุกไฟในตัวคุณขึ้นมาอีกครั้ง ด้วยสมุนไพรและสารสกัดจากธรรมชาติที่จะช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำและสมาธิ ช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น ทำให้รู้สึกมีแรงและสดชื่นหลังตื่นนอน
สารสกัด 11 ชนิด
1.พรมมิ (Bacopa monnieri)
-บำรุงสมอง ฟื้นฟูความจำ
-เพิ่มสมาธิ
-ป้องกันอัลไซเมอร์
-ลดอาการซึมเศร้า คลายกังวล ส่งผลให้นอนหลับง่ายขึ้น
-ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
2.L-Theanine
-ทำให้ระบบประสาทและสมองผ่อนคลาย
-ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและหลับลึกขึ้น
–ลดสภาวะความเครียด
-ส่งเสริมการเรียนรู้และความทรงจำ
-ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น
3.Tart Cherry Powder
–ช่วยลดความเครียด และความซึมเศร้าได้
–ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
–ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น
–ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
–ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสขึ้น
-บำรุงสมอง
4.Ginkgo Leaf
-ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
-ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
–ช่วยลดความเครียด และความซึมเศร้าได้
-ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน
–อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมสภาพผิว
5.Lemon Balm
-ช่วยให้ผ่อนคลาย
–ช่วยในการนอนหลับ
–เสริมสร้างระบบความจำ
–ปรับสมดุลความดันโลหิต
–ขจัดความเหนื่อยล้า
6.Goji Berry
-ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
-ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
-ช่วยบำรุงสายตา
-ช่วยให้มีความจำดี
-ช่วยลดน้ำหนัก โดยเสริมการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานแทนไขมัน
7.Vitamin D
–ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า
–เพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ
–ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน
–ช่วยชะลอวัยของผิว
–ป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูก
8.Vitamin B2
-ช่วยป้องกันการเกิดไมเกรน
-ทำให้ผิวหนัง เล็บ เส้นผมมีสุขภาพดี
-ช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้าของดวงตา
-ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
-ช่วยในกระบวนการสร้างการเจริญเติบโตและสืบพันธุ์
9.Vitamin B3
-ช่วยเผาผลาญอาหาร ทำให้เกิดพลัง และสร้างไขมันในร่างกาย
-ช่วยการไหลเวียนของเลือด
-ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
-ลดความดันโลหิต
-ลดระดับคลอเรสเตอรอล
10.Vitamin B5
-ช่วยเรื่องการนอนหลับ
-ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลีย
-ช่วยผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย
-บรรเทาอาการข้ออักเสบ
-ลดระดับคอเลสเตอรอล
11.Vitamin B6
-ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
-ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
-ป้องกันโรคทางระบบประสาทและโรคผิวหนัง
-ช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น
-ช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารผ่อนคลาย
เพียงวันละ 1 แคปซูลก่อนนอน Becoplus พลัสคุณเป็นคนใหม่ สมองไบร์ทกว่าที่เคย
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติม หรือติดตามเราได้ที่ Facebook Fan page : Becoplus
