ไขความลับของเทโลเมียร์ (Telomere) เกราะป้องกันความชราและความเจ็บป่วย
เคยสงสัยไหมว่าอายุเท่ากันแต่ทำไมบางคนจึงดูแก่กว่าวัย หรือบางคนเด็กกว่าเรา แต่ผิวหน้าดูเหี่ยวย่น ไม่สมวัย นั่นเป็นเพราะว่าในร่างกายของเรานั้น มีเกราะที่ช่วยปกป้องโครโมโซมไม่ให้ถูกทำลาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างการเสื่อมถอยและดูแก่กว่าวัย เกราะที่ว่านี้เรียกว่า เทโลเมียร์
สงสัยแล้วใช่ไหมคะว่าเทโลเมียร์คืออะไร แล้วนวัตกรรมชะลอวัยTeloAge ที่มีอยู่ใน NADE’ Marine Collagen+Dipeptide จะช่วยรักษาเทโลเมียร์ไว้ได้อย่างไร
เทโลเมียร์ (Telomere) คืออะไร
จากงานวิจัยที่ค้นพบว่าสิ่งที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและทำให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอนั้นอยู่ภายในร่างกายของเราเองซึ่งนั่นก็คือเทโลเมียร์ ซึ่งเทโลเมียร์ก็คือปลายของสายดีเอ็นเอ ซึ่งดีเอ็นเอคือ รหัสพันธุกรรมของเรา เทโลเมียร์ช่วยปกป้องสายดีเอ็นเอไม่ให้ถูกทำลายมากไปก่อนเวลาอันควร พูดง่ายๆคือเทโลเมียร์เปรียบเสมือนปลอกพลาสติกหุ้มปลายเชือกรองเท้า ไม่ให้เชือกรองเท้าหลุดรุ่ยและพังก่อนเวลาอันควรนั่นเอง
ทำไมเทโลเมียร์ (Telomere) ถึงมีความสำคัญต่อร่างกาย
ดร.อลิซาเบท แบล็กเบิร์น เจ้าของรางวัลโนเบลทางการแพทย์ ผู้ค้นพบความสำคัญของเทโลเมียร์นี้ กล่าวว่าเทโลเมียร์ของแต่ละคนตั้งต้นมาไม่เท่ากัน เทโลเมียร์จะหดสั้นลงปกติตามอายุที่เพิ่มขึ้น หรือพูดง่ายๆว่ายิ่งแก่เทโลเมียร์ยิ่งสั้น และเทโลเมียร์ยังบ่งบอกถึงความเสื่อมของเซลล์และเป็นตัวชี้วัดอายุร่างกาย คนที่มีเทโลเมียร์สั้นมากทั้งที่อายุน้อยนั่นหมายถึงว่าคน ๆ นั้นแก่เร็วเกินไป
ซึ่งหากเรารู้วิธีที่จะรักษาความยาวของเทโลเมียร์ไว้ได้จะช่วยชะลอภาวะเซลล์แก่ และลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ที่จะมาเยือนก่อนวัย ไม่ว่าจะเป็นมะเร็ง หลอดเลือดหัวใจ อัลไซเมอร์ เบาหวาน และอื่น ๆ
ปัจจัยที่ทำให้เทโลเมียร์หดสั้นลงมีอะไรบ้าง
เทโลเมียร์ของเราต่างหดสั้น เร็ว ช้า ไม่เท่ากัน ปกติปัจจัยที่ทำให้เทโลเมียร์หดสั้นลงอาจจะเกิดได้จากสภาพแวดล้อมและการใช้ชีวิตเช่น ภาวะความเครียด นอนไม่หลับ ระบบขับถ่ายมีปัญหา ระบบการทำงานภายในร่างกายไม่ดี รวมถึงกลุ่มคนที่เป็นโรคประจำตัวเช่น โรคภูมิแพ้ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง เป็นต้น และยังรวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตอื่นๆ เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานของหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลทุกชนิด หรือการได้รับสารพิษ
วิธีป้องกันไม่ให้เทโลเมียร์สั้นเร็วด้วยนวัตกรรม TeloAge จาก NADE’ Marine Collagen+Dipeptide
จากการศึกษาวิจัยพบว่า เราสามารถเพิ่มความยาวของเทโลเมียร์ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังต่อไปนี้
- กินอาหารรวมถึงเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย
- กินผักผลไม้มาก ๆ ควรกินให้ได้อย่างน้อยวันละ 5-7 อุ้งมือ เพื่อร่างกายจะได้รับปริมาณวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระที่มากเพียงพอ
- กินธัญพืชขัดสีน้อย เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ซีเรียลโฮลเกรน
- กินถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่ว เช่น เต้าหู้ น้ำเต้าหู้
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยวิธีเดินเร็วหรือชนิดที่มีความหนักระดับปานกลาง อย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง สัปดาห์ละ 5 วัน มีการศึกษาพบว่านักกีฬาที่มีการออกกำลังกายมาโดยตลอด เทโลเมียร์จะสั้นลงช้ากว่าคนไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของเอ็นไซม์เทโลเมอเรส ที่ช่วยให้เทโลเมียร์คงสภาพ นี่คงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำดูอ่อนกว่าวัย
- จัดการความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น โยคะแบบผ่อนคลาย หรือฝึกสติตามลมหายใจ หรือการฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- พบปะพูดคุยกันในกลุ่มเพื่อน อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ชั่วโมง
จากการวิจัยพบว่าการทำอย่างนี้นาน 3 เดือน ความยาวของเทโลเมียร์ จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เอนไซม์เทโลเมอเรส จะเพิ่มขึ้นร้อยละ 29 ซึ่งเอนไซม์ชนิดนี้มีหน้าที่ซ่อมแซม และเพิ่มความยาวของเทโลเมียร์ได้ นอกจากนี้ยังจะได้รับของแถม เช่น น้ำหนักตัวลดลง โคเลสเตอรอลชนิดเลวในเลือดที่สูงลดลง ความดันเลือดที่สูงลดลง น้ำตาลในเลือดลดลง อีกด้วย
และด้วยนวัตกรรม TeloAge ที่มีอยู่ใน NADE’ Marine Collagen+Dipeptide จะช่วยยืดปลายสายของเทโลเมียร์ ที่ออกฤทธิ์ได้ลึกถึงระดับ DNA และมีผลต่อการป้องกันการหดสั้นลง หรือช่วยคงความยาวของสายเทโลเมียร์ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ส่งผลให้ลดโอกาสการเจ็บป่วย รวมถึงช่วยลดความเสื่อมของเซลล์และร่างกายได้อีกด้วย
ที่สำคัญ ยังช่วยในเรื่องของการชะลอวัย ยืดอายุเซลล์ผิว จึงทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ ทำให้คุณดูเด็กลง และ NADE’ Marine Collagen+Dipeptide ยังมีสารสกัดที่มีประโยชน์มากถึง 22 ชนิด มีคอลลาเจนรวมแล้วมากถึง 10,000 มิลลิกรัมต่อซอง รวมถึงสาร Astragalus ที่ช่วยคงความอ่อนวัย และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียและเชื้อไวรัสได้อีกด้วย NADE’ Marine Collagen+Dipeptide คอลลาเจนรูปแบบผงชงดื่ม กลิ่นมิกซ์เบอร์รี่ ทานง่าย ไม่คาว ประโยชน์อัดแน่นเต็ม ๆ ซอง ครบ จบ ทุกปัญหาผิว
การได้รับการฟื้นฟูระดับเซลล์จากภายในนั้น นอกจากได้สุขภาพดีแล้วยังได้ประโยชน์ในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย มาปกป้องและฟื้นฟูเทโลเมียร์กันตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยคอลลาเจนพรีเมี่ยมยืน 1 เรื่องชะลอวัย NADE’ Marine Collagen+Dipeptide กันนะคะ
