เผย “ผิวสวยจากภายใน” แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว

เผย “ผิวสวยจากภายใน” แดดแรงแค่ไหนก็ไม่เป็นอุปสรรคในการโชว์ผิว นอกจากครีมกันแดด เสื้อแขนยาว หมวก หรือร่ม ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดแล้ว เราสามารถป้องกันแสงแดดจากภายในด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวที่ช่วยให้ผิวทนทานต่อรังสียูวี (UV) ได้อีกด้วยนะ

อาหารบำรุง ผิวสวยจากภายใน

อาหารที่ช่วยให้ผิวทนทานต่อรังสียูวีจากภายในส่วนใหญ่จะเป็นอาหารในกลุ่มที่มีวิตามิน จึงควรรับประทานอาหารที่มีผลในการต้านสารอนุมูลอิสระดังต่อไปนี้

1.วิตามินอี

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยขจัดออกซิเจนที่ถูกสร้างขึ้นมาจากการกระตุ้นโดยกันรังสียูวีออกจากร่างกาย อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ได้แก่ อัลมอนด์ ถั่วต่างๆ งา ฟักทอง และอะโวคาโด เป็นต้น

2.วิตามินเอ

เป็นอีกหนึ่งวิตามินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยคงสภาพที่แข็งแรงของผิวหนังและเยื่อเมือก อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ แครอท ฟักทอง ปลาไหล และตับสัตว์ เป็นต้น

3.เบต้า แคโรทีน

สารชนิดนี้จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกาย ซึ่งจะช่วยเสริมปริมาณวิตามินเอให้แก่ร่างกาย โดยในส่วนของอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้า แคโรทีน ได้แก่ แครอท ฟักทอง บร็อกโคลี กระเทียม ส้ม และแตงโม เป็นต้น

4.วิตามินซี

สารจากวิตามินซีจะเข้าไปช่วยกดการสร้างเมลานินและมีผลทำให้ผิวหนังตึง มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งในส่วนของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้ตระกูลส้ม เกรปฟรุต มะนาว มะนาวเหลือง กีวี่ สตรอว์เบอร์รี่ ผักกาดกวางตุ้ง พริกหวาน และมันฝรั่ง เป็นต้น อย่างไรก็ดีวิตามินซีเป็นวิตามินที่ไม่ทนร้อน จึงควรนำมารับประทานสดหรือปรุงโดยใช้ความร้อนในเวลาที่สั้น

5.โพลีฟีนอล

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีพลังงานสูง และเป็นสารพฤกษเคมีกลุ่มใหญ่ที่พบได้ในพืชผักผลไม้ทั่วไป มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและลดภาวะการอักเสบ รวมทั้งช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคเรื้อรัง (NCDs) ต่างๆ พบมากในถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ถั่วต่างๆ มะกอก โกโก้ คาเคา กาแฟ และรำข้าว เป็นต้น

อย่างไรก็ดี แม้ว่าอาหารหลายชนิด เช่น ส้มต่างๆ มะนาว มะนาวเหลือง เกรปฟรุต กีวี ลูกฟิก แตงกวา และขึ้นฉ่ายฝรั่ง จะอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ดีต่อผิวพรรณ แต่อาหารเหล่านี้ก็มีสารชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่าซอราเลน (Psoralen) ในปริมาณที่สูง หากรับประทานไปในปริมาณมาก สารชนิดนี้จะส่งเสริมให้ร่างกายดูดซับรังสียูวีได้ดี และส่งผลในการกระตุ้นการสร้างเม็ดสีเมลานิน อันจะเป็นสาเหตุให้เกิดกระและฝ้า และมีผลทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นหย่อนคล้อยได้ง่าย

ดังนั้นหากต้องออกแดดในช่วงกลางวัน จึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดังกล่าวในช่วงเวลาเช้าและกลางวัน แต่ควรรับประทานในเวลาเย็นแทนเพื่อรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย

อีกหนึ่งเคล็ดลับ ผิวสวยจากภายใน ด้วย NADE’ Jelly

และอีกหนึ่งเคล็ดลับเผย “ผิวสวยจากภายใน” และช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดนั่นก็คือ Nade’ Jelly คอลลาเจนรูปแบบเจลลี่ ตัวช่วยผิวสวยที่มี Astaxanthin ช่วยปกป้องคอลลาเจนในผิวจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากรังสี UV ไม่ให้ผิวคล้ำเสียจากแดด พร้อมกับประโยชน์ดี ๆ อีกมากมายที่ให้สาว ๆ มีมากกว่าผิวสวย

ประโยชน์มากมาย ผิวสวยจากภายใน ด้วย แอสตาแซนธิน

- ป้องกัน และฟื้นฟูจอประสาทตาที่เสื่อม ซึ่งพบมากในผู้สูงอายุ และ ผู้ป่วยเบาหวาน ช่วยป้องกันดวงตาจากรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV)
- ช่วยกระตุ้นความจำ ช่วยป้องกันเซลล์สมองถูกทำลายที่เกี่ยวข้องกับอายุ
- ลดความดัน เพิ่มการไหลเวียนเลือดในหลอดเลือดฝอย ช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- ลดภาวะอักเสบในร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในร่างกาย
- ปกป้องโครงสร้างผิวจากการถูกทำลายโดยแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลต ช่วยกระชับรูขุมขน ลดเลือนริ้วรอย
- ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย

NADE’ Collagen Jelly คอลลาเจนพรีเมียมนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ยืน 1 เรื่องคอลลาเจนกันแดด ปริมาณคอลลาเจน 10,000 มิลลิกรัมต่อซอง คอลลาเจนรูปแบบเจลลี่ ทานง่าย ไม่คาว กลิ่นพีช ไม่มีน้ำตาลและไขมัน พกพาสะดวกสุด ๆ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ก็สามารถเติมคอลลาเจนให้ผิวได้ทุกที่ ทุกเวลา จัดเต็มเรื่องส่วนผสม อย่าง Astaxanthin ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดการสร้างเม็ดสี ทำให้ผิวขาว สว่าง กระจ่างใส และยังมี Zinc ที่ช่วยลดการเกิดสิวจากฮอร์โมน และคอลลาเจนไดเปปไทด์เข้มข้น ที่ช่วยให้ผิวดูมีออร่า บำรุงกระดูกและข้อต่อ ทำให้ผมดูสุขภาพดี แข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วง ช่วยให้เล็บแข็งแรงไม่เปราะบางง่าย สวย ครบ จบในซองเดียว

- คอลลาเจนไดเปปไทด์ ที่ดูดซึมดีกว่าคอลลาเจนทั่วไปถึง 10 เท่า
- คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ที่ดูดซึมดีกว่า 3 เท่า
- UCII ช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อ ข้อเข่า
- Biotin ช่วยลดอาการผมหลุดร่วง
- Zinc ช่วยลดการเกิดสิวจากฮอร์โมน
- Vitamin C ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน และยังช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น